运动后马上量血压，数据毫无参考性


　　很多人凭借运动后虚高的数值，误以为运动降压无效，甚至觉得运动加重血压问题，从而放弃运动养生习惯，得不偿失。也有人因此盲目加药，造成血压调控过度，引发身体不适。
　　运动养生的降压效果是长效且滞后的，规律运动可以改善血管弹性、促进血液循环，长期坚持能平稳降低基础血压，但无法改变运动后短期的血压应激波动，这是正常的身体规律。
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