高血压影响脑部，从头晕到脑梗演变
还有一个容易被忽略的高危时刻，就是清晨。人的血压在一天之内会有波动起伏，很多人的血压在清晨会明显升高，形成血压高峰。这个时段也是脑梗、心梗相对多发的危险时段。所以早晨起床动作要慢一点，先在床上躺一会儿，再慢慢坐起，不要一骨碌翻身下床。有晨峰血压的朋友，更要按医嘱规律服药，把清晨这段危险时间平稳度过。
预防脑部损伤，最根本的还是把血压控制平稳。日常饮食要清淡，少吃盐、少吃油腻，多吃蔬菜水果，适量吃些全谷物和深海鱼类。坚持适度运动，快走、太极、八段锦等舒缓运动都是不错的选择，但血压没有控制稳定时，要避免剧烈运动和用力过猛的动作。情绪也要平稳，避免暴怒、大喜大悲，这些波动都会让血压瞬间升高，增加风险。
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