退休后生活节奏改变，对体重代谢的影响


　　退休后的生活节奏虽然变了，但代谢管理不能松劲。作息尽量规律，早上按时起，晚上按时睡；心里有事多出门走走、多与人交流；饮食有度，活动不断。把退休当作重新经营身体的契机，代谢稳了，体重自然稳，人也更有精气神。养生是一辈子的事，退休后时间更充裕，正好把身体照顾得更细致，把每一天都过得有滋味、有奔头，晚年自然从容自在。年轻时忙事业，如今正好专心养好这副身体。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不