这 3 种瓜类，夏天养肾要多吃


　　夏季养肾，除了合理食用瓜类，还要配合整体生活习惯。大量出汗之后，少量多次补充温水，不要一次性猛灌冰水；保证睡眠，不要长期熬夜；减少过度贪凉，少长时间待低温空调房。食疗只是养肾其中一环，单靠吃瓜，无法实现养肾效果，作息、情绪、运动多方面配合，才能够守护肾气。这三种瓜，是普通亚健康人群夏季养生辅助食材，不要神话食疗功效，身体已经出现明显不适，优先就医，不要依靠食材调理拖延病情。
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　　食补需有度，肉食分寒热，肾虚忌耗损，少吃即养肾。 　　多数肾虚人群存在养生误区，认为体虚需多吃肉进补，觉得肉类高蛋白、高营养，能够快速补气血、养肾精，实则盲