这 3 种瓜类，夏天养肾要多吃


　　夏季养肾，除了合理食用瓜类，还要配合整体生活习惯。大量出汗之后，少量多次补充温水，不要一次性猛灌冰水；保证睡眠，不要长期熬夜；减少过度贪凉，少长时间待低温空调房。食疗只是养肾其中一环，单靠吃瓜，无法实现养肾效果，作息、情绪、运动多方面配合，才能够守护肾气。这三种瓜，是普通亚健康人群夏季养生辅助食材，不要神话食疗功效，身体已经出现明显不适，优先就医，不要依靠食材调理拖延病情。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不