肾阴虚的食疗方，收藏起来

　　老鸭性凉味甘，是阴虚体质专属的滋补肉食，擅长补虚劳、滋肾阴、清虚热，完全区别于鸡肉、羊肉等温燥肉类，滋补不上火、补虚不耗阴。铁棍山药健脾益肾、滋阴补气、固护脾胃，玉竹与沙参协同发挥养阴生津、润肺滋肾、清除虚燥的功效，多种食材搭配互补，汤清味鲜、滋补温润、不油不腻。长期肾阴虚引发的身体虚乏、口干舌燥、皮肤干燥、腰膝酸软、虚火旺盛，坚持每周食用两到三次，可快速补充阴液、滋养脏腑。
　　第三款美颜养生食疗方：桑葚黑芝麻糊，专攻滋肾养阴、填精益髓、乌发养颜，适合肾阴虚伴随精血亏虚、须发早白、头晕眼花、精力衰退的人群。准备食材为新鲜桑葚50克或干桑葚20克、纯黑芝麻30克、糯米40克、少量冰糖。黑芝麻提前小火慢炒，炒出香味、去除生味，糯米提前清水浸泡一小时软化，桑葚洗净去除杂质。所有食材放入破壁机，加入适量温水打成细腻糊状，倒入锅中小火煮沸即可食用，口感绵密香甜。