气海穴，补气又补肾

　　先找准气海穴准确位置，它处于我们下腹部，身体前正中线上，肚脐向下 1。5 寸。简单居家取穴方法，把自己四指并拢的宽度是 3 寸，取一半，肚脐往下，约两横指的位置，就是气海穴。要区分，肚脐下 3 寸是关元穴，气海在肚脐和关元中间位置。找准位置之后，可以用手指按压，部分元气偏弱的人，按压此处会有酸胀感，这就是取穴准确的信号。气海归属任脉，任脉主一身阴经，总揽全身阴血津液，气海是元气汇聚之处。
　　中医认为，元气，根藏于肾。先天肾气化生元气，散布全身，推动脏腑运转。如果肾气亏虚，生成的元气就会不足，人就容易浑身疲乏、气短懒言，稍微一动就累；反过来，如果通过气海穴激发补充元气，元气充盈之后，又能够反过来滋养肾脏，固护肾气。所以气海穴是做到补气兼补肾，双向调节。很多人同时存在气虚和肾虚，动不动疲惫，腰酸乏力，说话声音低微，容易出虚汗，气海穴就是非常适配的保健穴位。