肾好的人，不会起夜

　　食疗调理优先选择温和固肾食材，不要用大温大燥补品。芡实、莲子、山药，都是可以固摄肾气药食同源食材，日常煮粥食用。肾气不固夜尿多，很多属于阳虚，尽量少吃生冷寒凉食物，冰饮、凉菜尽量少碰。这里要提醒，食疗只是保健，假如夜尿长期严重，一晚上三四次以上，一定要做相关检查，排查血糖、前列腺、肾脏指标，区分是中医的虚证，还是器质性病变。
　　也要纠正认知误区：不起夜不等于肾脏完全万事大吉。部分肾脏早期问题，不一定表现为夜尿多，会出现泡沫尿、下肢浮肿等别的信号。同样，偶尔起夜一次，不等于肾虚，不要给自己造成心理负担。精神越紧张，越担心夜里起夜，大脑过度关注尿意，反而会加重夜尿，形成恶性循环。肾气足，封摄有度，夜间膀胱安稳，睡眠安稳；肾气耗损，固摄失守，夜扰安眠。看懂夜尿传递出来的身体信号，分清生理还是病理，找到根源，生活调养结合必要检查，才能够重新拥有安稳整夜睡眠