养肾就是养精气神，这是生命的三宝
现代生活当中，有太多行为，在悄悄消耗我们精气神三宝。熬夜排在第一位，夜晚本是肾精休养封藏的时间，长期晚睡，持续透支，肾精得不到休养补充，日夜耗散。很多年轻人仗着年轻，肆意熬夜，短期看不出问题，长年累月，精气神一点点被消耗，慢慢出现健忘、乏力、睡眠差。其次是过度思虑，现代生活压力巨大，工作生活琐事不断，大脑长期不停运转，思虑耗神，神耗伤之后，层层向内损耗气与精。
饮食失调，同样消耗精气神。暴饮暴食、三餐不规律，损伤脾胃。脾胃负责生成后天之精，脾胃坏掉，后天无法补给肾精，就算先天肾精再充足，只出不进，库存也会慢慢枯竭。长期高油高糖重口味饮食，加重身体代谢负担，耗损元气。还有长期久坐不动，气血运行迟缓，脏腑得不到充分濡养，气的生成运行受阻碍，间接损伤肾精，精气神随之衰减。
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