每天活动手指脚趾，疏通全身经络

　　手脚通经络，全身气血活。
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　　经络遍布我们全身，如同身体内部的一条条通道，气血依靠经络输送到身体各个部位。手指和脚趾，处于人体四肢末端，是众多经络起止交汇的地方。很多中老年朋友随着年纪增长，手脚容易发凉，手脚发麻，晨起手指僵硬，走路脚沉，很多时候就是四肢末端气血流通不够顺畅。不用复杂器械，不用出门锻炼，每天抽出十几分钟，活动手指脚趾，就可以帮助疏通四肢经络，带动全身气血循环。
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