养肾就是养男人的根本，一定要重视
第四做好腰足保暖。腰是肾脏所在位置，腰部最怕受凉，不要长时间露腰，少吹冷风。足底涌泉属于肾经大穴，脚不要长期受凉，少穿薄鞋踩凉地，睡前温水泡脚，温通经络，扶助肾气。第五调节情绪压力。男性不擅长释放压力，压力长期积压，肝郁化火，耗伤精血。学会疏导情绪，不要长期焦虑压抑，心态平和，也是养护肾气。第六适度运动，选择温和持久运动，快走、八段锦、拉伸，扶助气血流通，固护肾气。不建议大汗淋漓超负荷运动，出汗过多也会耗伤精气。
同时要分清，日常养生调理，和治病是两回事。如果身体不适感已经很重，严重影响生活，不要指望靠食疗养生解决问题，要及时寻求专业医师帮助。不要轻信网络上面各种神效补肾广告，很多产品夸大效果，不对证服用，反而给身体带来负担。不要羞于就医，正视身体问题，才是负责任的做法。
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