然谷穴，滋阴补肾第一穴
还要反复强调重要认知，穴位按摩是居家保健方法，作用是日常调理体质，改善亚健康。不能治疗器质性肾病，如果出现血尿、持续腰痛、身体浮肿，一定要医院就诊检查，千万不要只依靠按摩穴位，延误正规诊疗。很多养生爱好者神话穴位功效，觉得按然谷就可以治好肾病，这个想法一定要摒弃。穴位疏通经络，辅助滋养脏腑，是养生辅助手段，不能替代药物和医疗检查。
很多人养生，一味追求温补肾阳，大量吃温热补品，却忽略肾阴的养护。阴阳平衡才是肾脏健康核心，肾阴如同身体里面的水源，水源枯竭，就会滋生虚火。然谷穴就像给肾经补充水源，把耗损的阴液慢慢调养回来，把四处乱窜虚火收敛平复。操作简单，在家随手就能做，不需要任何器械成本。坚持睡前正确按揉然谷穴，慢慢改善阴虚带来的各类小毛病，守护肾阴，调和一身阴阳，把简单的穴位养生融入每天的生活之中。
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