春夏秋冬，养肾各有重点

　　长夏时节湿气偏重，湿热交织，脾胃运化失常，水湿内停，会加重肾脏代谢负担。肾主水液代谢，体内湿气过重，会导致肾气运化受阻，出现身体沉重、四肢乏力、大便黏腻、下肢浮肿等问题。因此长夏养肾需兼顾健脾祛湿、通利肾气，脾胃功能强健，水湿代谢正常，肾脏才能免于负担。日常可食用茯苓、薏米、芡实等健脾祛湿的食材，搭配黑豆、山药固养肾气，祛湿而不伤正，固本而不壅滞，让肾脏代谢功能保持通畅状态。
　　秋季主肃降，五行属金，肺金当令，气候干燥，阳气收敛，此时养肾核心是“润肺滋肾，金水相生”。中医五行理论中，肺属金、肾属水，金能生水，肺气充盈、肃降正常，才能源源不断滋养肾水，这也是秋季养肾的关键原理。秋季气候干燥，燥邪伤肺，肺津亏虚则无法滋养肾阴，容易出现肺肾阴虚的症状，比如咽干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、腰膝酸软、精神萎靡等。同时秋季阳气收敛，人体精气开始内藏，是滋阴固肾、储备精气的黄金时期。