午时（11点至13点）心经当令，是养心稳压的黄金时辰。心主血脉，心脏功能稳定是血压平稳的核心基础，午时阳气最盛，心经气血最旺，此时起居养生重点是午休养心。高血压人群切忌午时忙碌不休、熬夜劳作、情绪激动，过度耗损心气心血，会导致血脉运行失常、血压升高。
每日午时坚持15至30分钟午休，静心小憩、养护心气、平复阳气，能够有效缓解上午身心疲惫，松弛紧张的血管，平复日间血压波动。午休无需久睡，久卧伤气，反而会导致气血壅滞、血压不稳。适度午休养心，可让心脉气血调和，为下午血压稳定筑牢基础，是高血压人群不可或缺的时辰养生习惯。
