久坐不动伤血管，一套拉伸稳住高血压


　　坚持每日拉伸，能够从根本上改善久坐带来的血管损伤，恢复血管弹性、畅通气血循环、平稳血压波动。高血压人群不用再惧怕运动，也不用长期久坐静养，每日十分钟居家拉伸，就能轻松养护血管、调理身体。摒弃久坐不动的坏习惯，用温和的拉伸运动替代静养，日积月累就能改善血管状态，减少血压反弹频次，让血压长期处于平稳安全区间，守护中老年心脑血管健康。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固