久坐不动伤血管，一套拉伸稳住高血压


　　第五个动作：全身舒展调息，收尾放松、稳固血压。整套拉伸结束后，双脚平稳站立，双手自然下垂，闭眼静心，缓慢深呼吸，吸气收腹、呼气放松，反复调息十次。让全身肌肉、血管、神经彻底放松，缓解久坐带来的紧绷状态，平复心率、稳定血压。整套拉伸操全程耗时十分钟左右，动作温和无负担，适合早晚各做一次，久坐一小时后也可随时练习，及时疏通血管淤堵，避免血压持续升高。
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24小时军事

气虚型高血压，补气养身平稳血压有妙招

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专题

千年养生智慧，专门调理中老年高血压

　　古法养正气，平稳护血压。 　　高血压并非现代独有病症，在千年传统养生体系中，早已形成成熟的调理思路和养护方法。传统养生不主张单纯依赖药物压制数值，更讲究顺应