肥胖型高血压，减脂养生同步进行


　　调整进食饮食习惯，改掉增重升血压的不良吃法。暴饮暴食、三餐不规律、睡前加餐，都是造成体重飙升、血压不稳的坏习惯。固定三餐进食时间，不吃夜宵加餐，睡前三小时不再摄入食物，避免夜间脂肪大量堆积。细嚼慢咽放慢进食速度，延长用餐时间，大脑及时接收饱腹信号，避免不自觉吃多。减少外卖、重油重盐快餐食用，外卖食材油脂盐分超标，既加重肥胖问题，也会刺激血压升高，规律健康吃法助力减脂稳压。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不