肥胖型高血压，减脂养生同步进行


　　调整进食饮食习惯，改掉增重升血压的不良吃法。暴饮暴食、三餐不规律、睡前加餐，都是造成体重飙升、血压不稳的坏习惯。固定三餐进食时间，不吃夜宵加餐，睡前三小时不再摄入食物，避免夜间脂肪大量堆积。细嚼慢咽放慢进食速度，延长用餐时间，大脑及时接收饱腹信号，避免不自觉吃多。减少外卖、重油重盐快餐食用，外卖食材油脂盐分超标，既加重肥胖问题，也会刺激血压升高，规律健康吃法助力减脂稳压。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固