高压劳累专属养心法，舒缓心肌抗疲劳


　　搭配简单居家养心小动作，随时疏通经络、舒缓心肌，适配高压劳累人群的碎片化养生需求，不用花费大量时间，就能有效缓解心肌疲劳。空闲时揉搓掌心、按摩内关穴、膻中穴，内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽，按摩内关穴能疏通胸部经络、调节心率、缓解胸闷心慌；膻中穴位于两乳头连线中点，按摩膻中穴能舒缓胸闷、放松胸部肌肉，减轻心脏压迫感。每天睡前简单拉伸肩颈胸腔，放松紧绷肌肉，促进胸部血液循环，减轻心脏压迫感，帮助入睡，同时缓解一天的疲惫，让心肌得到更好的休养。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固