高压劳累专属养心法，舒缓心肌抗疲劳


　　搭配简单居家养心小动作，随时疏通经络、舒缓心肌，适配高压劳累人群的碎片化养生需求，不用花费大量时间，就能有效缓解心肌疲劳。空闲时揉搓掌心、按摩内关穴、膻中穴，内关穴位于手腕内侧，距离手腕横纹约三指宽，按摩内关穴能疏通胸部经络、调节心率、缓解胸闷心慌；膻中穴位于两乳头连线中点，按摩膻中穴能舒缓胸闷、放松胸部肌肉，减轻心脏压迫感。每天睡前简单拉伸肩颈胸腔，放松紧绷肌肉，促进胸部血液循环，减轻心脏压迫感，帮助入睡，同时缓解一天的疲惫，让心肌得到更好的休养。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不