运动越猛心脏越健康？很多人都做错了


　　总之，运动养心的关键是“适度”，而非“过猛”。摒弃“运动越猛心脏越健康”的错误认知，根据自身情况选择温和、适度的运动，循序渐进、长期坚持，才能真正锻炼心肌、保护血管，达到养心的效果，避免因盲目追求高强度运动，给心脏带来不可挽回的伤害。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固