午休一刻钟，修复心肌降风险
如果中午硬撑着不休息，继续劳作、闲聊、玩手机，会持续耗伤心气，加重心肌损耗，长期下来容易引发心脏疲劳、心慌失眠，增加心血管发病概率。而合理午休一刻钟，就能高效修复心肌损耗，平复心率、养护心神，大幅降低心脏发病风险。
现代医学研究也证实，坚持午间短暂午休，能够有效缓解心血管疲劳，降低血压、平稳心率，减少心肌耗氧量。经过一上午的活动和代谢，人体血压、心率处于偏高状态，血管处于紧张收缩状态，心肌持续工作产生轻微疲劳损耗。
短暂午休能让全身神经放松、血管舒张、心率放缓，给心脏留出自我修复和休整的时间，就像给超负荷运转的机器及时停机保养，避免长期疲劳运转出现故障。对于本身有高血压、冠心病的中老年人来说，午间午休还能有效平稳血压，减少心绞痛的发作概率。
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