作息调理，稳固心血管

　　作息养出好气血，规律起居稳心脏，心血管自安康。
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　　心血管的健康，一半靠饮食运动，一半靠作息起居。很多中老年人心血管出现问题，并非天生体质差，而是长期作息紊乱、起居无度熬出来的。熬夜晚睡、晨起猛起、午休无序、睡前思虑过重，这些不起眼的作息坏习惯，会慢慢耗损心气、紊乱心率、收缩血管、减慢循环，日积月累损伤心血管机能；而顺应人体节律，调整好每日作息，从早睡、早起、午休、睡前习惯入手，不用吃药、不用进补，就能稳固心脏基础机能，让心血管保持稳定健康状态。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不