作息调理，稳固心血管

　　作息养出好气血，规律起居稳心脏，心血管自安康。
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　　心血管的健康，一半靠饮食运动，一半靠作息起居。很多中老年人心血管出现问题，并非天生体质差，而是长期作息紊乱、起居无度熬出来的。熬夜晚睡、晨起猛起、午休无序、睡前思虑过重，这些不起眼的作息坏习惯，会慢慢耗损心气、紊乱心率、收缩血管、减慢循环，日积月累损伤心血管机能；而顺应人体节律，调整好每日作息，从早睡、早起、午休、睡前习惯入手，不用吃药、不用进补，就能稳固心脏基础机能，让心血管保持稳定健康状态。
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24小时军事

用力屏气排便，血压血糖同步波动

老年高血脂，和年轻人调理方式不同

血脂正常就放松警惕，很快再次反弹

每天走走路，促进代谢远离高血脂

清淡饮食坚持住，帮老人慢慢清血脂

日常饮食油腻，血脂只会越吃越高

专题

晨起空腹立刻采血，数值存在偏差

　　"早上一睁眼，爬起来就扎手指，这才叫空腹血糖吧？" 　　很多中老年朋友是这么测的，觉得越早越准、越饿越准、越躺着准。可医生看了这个测法，往往会摇头：您这数字，