中老年极简养心妙招


　　中老年养心，越简单越长久，越生活化越有效。不用跟风复杂养生方法，不用花钱买滋补品，不用勉强自己做不适合的运动。把作息、饮食、心态、活动、日常小习惯做好，遵循极简原则，融入每天的生活点滴，温和养护心血管，让心脏始终处于平稳舒适的状态，少出毛病、少遭病痛，安稳健康安度晚年。
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养肾要节制房事，但不是完全禁止

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每天按揉肾俞穴，直接给肾充电

专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固