盲目晨练危害大，运动时间选对才养生

　　晨练并非越早越好，清晨本是心脏高危时段，选错时间运动等于伤身。
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　　坚持运动养生，是值得提倡的健康好习惯，很多中老年人更是把晨练当成每日必修课，习惯天不亮就起床，大清早去公园跑步、爬山、高强度锻炼，认为早起晨练更养生、更强身、更长寿。但绝大多数人都不知道，清晨恰恰是全天心脏最脆弱、心血管疾病高发的高危时段。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不