睡前三大伤心行为，长期坚持，心梗风险悄悄翻倍


　　第二种睡前伤心行为：睡前暴饮暴食、吃宵夜、喝烈酒浓茶。很多人晚上睡得晚，睡前容易饥饿，习惯吃烧烤、夜宵、油炸零食，还有人睡前喝酒、喝浓茶、喝咖啡助眠。睡前肠胃本该进入休息状态，暴饮暴食、吃重油重盐宵夜，会加重肠胃消化负担，腹腔胀满压迫胸腔，阻碍心脏气血回流，导致心肌供血不足，出现夜间胸闷、憋醒等情况。睡前饮酒会刺激心率加快、血压波动，酒精还会损伤血管内皮，加速血管老化斑块生成；浓茶和咖啡含有兴奋性物质，睡前饮用会刺激神经亢奋，难以入睡的同时，引发心跳加速、心慌心悸，打乱心脏正常节律，长期下来极易诱发心血管问题。
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