过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　静养养心不等于久坐躺卧，每天保持适量户外活动，晒晒太阳、慢走散心，促进气血循环，增强心肌活力；日常避免久坐超过一小时，每隔四十分钟就起身活动四肢、舒展筋骨，疏通血管气机。除此之外，养心更要养情绪，不要过度纠结养生细节、整日焦虑担心心脏健康，心态过度紧绷、思虑过重，会耗伤心气，导致失眠心慌。保持心态平和、作息规律、饮食清淡，不盲目进补、不过度运动、不过度静养，避开三大养心误区，适度养生、顺势调理，才能真正滋养心脏、守护心血管长久健康。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固