过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　静养养心不等于久坐躺卧，每天保持适量户外活动，晒晒太阳、慢走散心，促进气血循环，增强心肌活力；日常避免久坐超过一小时，每隔四十分钟就起身活动四肢、舒展筋骨，疏通血管气机。除此之外，养心更要养情绪，不要过度纠结养生细节、整日焦虑担心心脏健康，心态过度紧绷、思虑过重，会耗伤心气，导致失眠心慌。保持心态平和、作息规律、饮食清淡，不盲目进补、不过度运动、不过度静养，避开三大养心误区，适度养生、顺势调理，才能真正滋养心脏、守护心血管长久健康。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不