过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　静养养心不等于久坐躺卧，每天保持适量户外活动，晒晒太阳、慢走散心，促进气血循环，增强心肌活力；日常避免久坐超过一小时，每隔四十分钟就起身活动四肢、舒展筋骨，疏通血管气机。除此之外，养心更要养情绪，不要过度纠结养生细节、整日焦虑担心心脏健康，心态过度紧绷、思虑过重，会耗伤心气，导致失眠心慌。保持心态平和、作息规律、饮食清淡，不盲目进补、不过度运动、不过度静养，避开三大养心误区，适度养生、顺势调理，才能真正滋养心脏、守护心血管长久健康。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血