过度养生反而毁心脏，3 个错误养心习惯，越早戒掉越好


　　第三个错误养心习惯：过度静养不动，整天久坐卧床养心脏。和过量运动相反，还有一部分人只要稍微有点心慌胸闷，就过分小心翼翼，整天躺着不动、久坐沙发、不爱出门走动，觉得少活动就能减少心脏消耗，就是养心。长期过度静养、缺乏适度活动，会导致全身血液循环变慢，血液黏稠度升高，血管垃圾无法正常代谢排出，容易造成血管淤堵；同时心肌得不到适度锻炼，心肌收缩能力慢慢变弱，心脏机能逐步退化，稍微活动就气喘心慌、体力大不如前。长期久坐不动还会影响气血流通，气滞血瘀，加重心脏供血不足，越静养身体越虚弱，心脏功能越衰退。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

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控糖期间过度节食，引发低血糖危险

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专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不