养肾先养心，心稳肾才稳，很多人都搞反了


　　心烦躁，补肾就上火；
　　心焦虑，补精就耗散；
　　心不安，睡眠就不好，肾气更难恢复。
　　反过来，一旦心神安定：
　　心火下行，肾阳得到温煦；
　　肾水上承，心神得到滋养；
　　精气内守，不再无端耗损。
　　此时再配合早睡、保暖、食补、适度运动，肾气会以肉眼可见的速度恢复：腰膝有力、睡眠香甜、精神饱满、脱发减少、耳鸣消失，整个人由内而外变得沉稳健康。
　　养肾就是养命，而养心就是养肾的根。
　　别再搞反顺序了。从今天起，先稳住心，再养好肾。心肾相交，水火既济，才是最高级、最长久的养生之道。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不