男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了


　　四要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免寒凝血瘀。
　　五要保持情绪平和，少忧思、少烦躁，让心神安定。
　　睡眠好，气血足；气血足，肾气充。女人把觉睡好，面色红润，精神饱满，肾气自然越来越足。
　　虽然男女养肾侧重点不同，但核心原则是相通的：
　　不熬夜
　　不贪凉
　　不久坐
　　不劳累
　　饮食均衡
　　情绪平和
　　适度运动
　　男人养腰，同时也要睡好；女人养眠，同时也要护腰。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

洗澡水温不当，影响血液循环与血糖

控糖期间过度节食，引发低血糖危险

血糖仪长期不校准，数据失真误判断

多人共用血糖仪，交叉影响检测结果

不遵医嘱随意更换降糖药物

专题

熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不