男人养肾先养腰，女人养肾先养眠，太准了


　　四要注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免寒凝血瘀。
　　五要保持情绪平和，少忧思、少烦躁，让心神安定。
　　睡眠好，气血足；气血足，肾气充。女人把觉睡好，面色红润，精神饱满，肾气自然越来越足。
　　虽然男女养肾侧重点不同，但核心原则是相通的：
　　不熬夜
　　不贪凉
　　不久坐
　　不劳累
　　饮食均衡
　　情绪平和
　　适度运动
　　男人养腰，同时也要睡好；女人养眠，同时也要护腰。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固