别再乱补肾了！真正养肾的，其实就这几件小事


　　第一件小事：每天早睡，不熬夜。
　　熬夜是当代人伤肾的头号元凶。夜晚是肾藏精、修复身体的黄金时间，长期熬夜，肾精不断被消耗，再强的身体也会被拖垮。
　　不用刻意追求复杂养生，只要坚持每天 23 点前睡觉，保证充足睡眠，就是最省钱、最有效的养肾方式。
　　第二件小事：腰部注意保暖，不受寒。
　　腰为肾之府，寒邪最易从腰部侵入损伤肾阳。平时少穿露腰衣服，夏天少直吹空调，冬天做好腰部保暖。腰部温暖，肾阳就不容易受损，肾气自然充足。
1 2 3 4 5 下一页
24小时军事

长期焦虑血压高，静心养性自然降下来

轻度肥胖干预方案，防止发展为代谢病

体脂、腰围、血压、血糖，联合监测意义

肥胖人群用药特点，合并慢病的用药原则

退休后生活节奏改变，对体重代谢的影响

情绪与内分泌，如何左右人体代谢水平

专题

高血脂影响视力，视物模糊逐步加重

　　眼睛是心灵的窗，也是血管的镜子。血脂悄悄升高，视线也可能跟着模糊。 　　很多人不知道，眼睛和血管的关系远比想象中密切。视网膜布满了密密麻麻的微小血管，它们负