别再乱补肾了！真正养肾的，其实就这几件小事


　　第一件小事：每天早睡，不熬夜。
　　熬夜是当代人伤肾的头号元凶。夜晚是肾藏精、修复身体的黄金时间，长期熬夜，肾精不断被消耗，再强的身体也会被拖垮。
　　不用刻意追求复杂养生，只要坚持每天 23 点前睡觉，保证充足睡眠，就是最省钱、最有效的养肾方式。
　　第二件小事：腰部注意保暖，不受寒。
　　腰为肾之府，寒邪最易从腰部侵入损伤肾阳。平时少穿露腰衣服，夏天少直吹空调，冬天做好腰部保暖。腰部温暖，肾阳就不容易受损，肾气自然充足。
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专题

肾好的人，夜尿都很少

　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固