饮食记住 “三少两多”，脾胃好、身体更长寿

　　脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃安，则五脏和；脾胃伤，则百病生。饮食有节，则脾胃健运；饮食无度，则脏腑受损。记住饮食 “三少两多”，养好脾胃，气血充足，方能身健长寿。
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　　在养生领域，一直流传着这样一句话：“脾胃伤，则百病生；脾胃和，则长寿至。” 脾胃是人体的后天之本，负责消化吸收食物中的营养，转化为气血能量，滋养全身五脏六腑、四肢百骸。脾胃功能的强弱，直接决定了人体的健康状况与寿命长短。
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秋冬不体虚，来年肾气足

　　秋收肾精，冬藏元气，秋养肾一整年少生病。 　　四季养生顺应天时，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾，但是绝大多数人都不知道：秋天是养肾的黄金铺垫期。秋季主收敛，