年纪越大越要养脾胃，最简单的方法，就在三餐里

　　开篇金句：人过中年，脾胃先衰。脾胃是后天之本，养脾胃就是养寿命，年纪越大，越要重视脾胃调理，而最好的调理方法，从来不在名贵药材里，就在我们的一日三餐中。
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　　随着年龄的增长，很多人都会发现，自己的身体大不如前：食欲变差，吃一点东西就腹胀、消化不良；大便不成形、黏马桶，排便困难；疲劳乏力，稍微活动一下就觉得累；面色萎黄、无光泽，看起来比实际年龄显老；免疫力下降，容易感冒、生病。其实，这些问题的根源，大多是脾胃功能减弱导致的。
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　　夜尿频多肾气散，肾气充盈一夜安睡到天明。 　　夜间起夜次数，是直观判断肾气强弱的简易标准，肾脏具备封藏尿液、固摄水液的核心功能，肾气充足之人，夜间肾脏牢牢固