湿气重不用猛祛湿，做好这一件事，身体自己会清爽

　　开篇金句：祛湿的核心，不是“猛排”，而是“疏通”；不是依赖祛湿茶、祛湿贴，而是找准根源，让身体自己排出湿气。很多人祛湿越猛，身体越虚，根源就是找错了方法。
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　　一提到湿气，很多人都有说不完的烦恼：大便不成形、黏马桶，擦半天也擦不干净；脸部油腻、长痘、毛孔粗大，看起来脏兮兮的；小肚子突出，哪怕喝口水都容易胖，减肥也减不下来；身体沉重、疲劳乏力，每天都觉得昏昏欲睡，不想动；关节酸痛、怕冷，尤其是阴雨天，不适感会更明显。
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24小时军事

三餐规律饮食，减少血脂异常概率

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熬夜打乱代谢，血脂水平跟着升高

　　"今晚偷的懒，明早化验单替你记着。" 　　咱们不少中老年朋友，晚上刷手机、看连续剧、陪孙儿写作业、跟老群里聊语音，一过十二点还精神得很。嘴上说 "我这把年纪睡不