比牛奶还补钙的5种蔬菜，建议中老年人常吃，手脚有劲身体好


　　五、小油菜
　　推荐食谱：海米小油菜
　　小油菜掰成一片一片，清洗干净，沥干水分。海米放进碗中，加清水浸泡三分钟。大蒜拍碎，剁成蒜末。
　　锅内加油，烧热后倒入蒜末爆香，再倒入小油菜翻炒，炒到断生。
　　接着将海米挤干倒进锅内翻炒均匀，再加入少许盐、蚝油快速翻炒几下，就可以出锅了。
　　以上五种蔬菜不仅鲜美好吃，还含钙高，中老年人记得常吃，平时多补钙，手脚有劲身体好。快行动起来！我的分享就到这里了，喜欢我，就请关注我吧。
1 2 3 4 5 6
24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血