改善睡眠质量、预防慢性疾病，科学运动有多重要？专家详解

　　《“健康中国2030”规划纲要》明确提出通过加强体医融合和非医疗健康干预，促进重点人群体育活动。

　　近日，由中华预防医学会主办的第一届体育运动与健康大会在京召开，大会的主题是“体医融合 健康运动”，目的是通过体育界和医疗卫生界的合作，提升健康服务能力，助力健康中国建设。
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24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血