“入伏吃三豆，苦夏不消瘦”！抓紧吃三种豆，清热消暑，健脾利湿


　　抓紧吃：黑豆
　　黑豆是一种营养、美味兼备的食材。黑豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，如铁、钙、锌等。
　　黑豆含有丰富的黄酮类化合物，有抗氧化、提高免疫力、降低血压、改善血脂的功效，经常食用有益于健康。黑豆还具有利空腹、利水消肿、减肥排毒等功能。
　　黑豆怎么吃？
　　用黑豆制作的食品种类多样，如黑豆粥、黑豆薏米粥、黑豆豆浆、黑豆沙、黑豆糖水等，简单易行，方便营养。
1 2 3 4 5 6 下一页
24小时军事

家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

高血压不是老年病，年轻人也要早养生

情绪波动升血压，静心养生才是关键

肥胖型高血压，减脂养生同步进行

低调实用的降压养生法，普通人都能坚持

晨起 3 件事，做错一件血压直线飙升

专题

高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血