对眼睛最好的四种食物，胡萝卜也在内

胡萝卜是大家生活中最常吃的一种蔬菜，维生素A对保持眼睛健康至关重要。
其内含抗氧化的β胡萝卜素，有益眼睛健康。
胡萝卜是很好的维生素A来源，而且，除了胡萝卜，还有卷心菜和莴苣，也都富含维生素A。
缺乏维生素A会引起夜盲症。
橘子的维生素C含量较高，与其他水果相比是比较多的。
维生素C的作用可用于保护视力，对抗眼部衰老等问题。
对于视觉疲劳的人，可以多吃一些橘子，对身体有好处。
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