把这些水果煮熟吃，可降压、降脂、消炎！

蒸红枣——健脾养胃
枣皮非常坚硬，如果直接嚼干枣吃，吃完胃里会不舒服。而将枣上锅蒸熟、软烂后，就可以减少为胃肠的刺激，而且其健脾养胃的作用也会增强。
炖梨汤——止咳化痰、润肺清燥
梨，具有清热、润肺、化痰、止咳的作用，最适合干咳，口渴，皮肤干燥、起屑等肺阴不足的人食用。
但是直接食用生梨，却会过于寒凉，对于脾胃阳虚的人来说不太适合。
而将梨炖熟以后，做汤食用，能够减轻其寒凉的药性，保留其滋阴润肺、止咳化痰的作用。
可以将梨去核后，与百合、莲子等一起炖汤使用，效果会更好。
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家常食材巧搭配，日常吃着稳住血压

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高血压养生不求人，自己在家就能做

　　居家养生巧调理，血压安稳不靠他人。 　　患上高血压之后，不少中老年朋友时常忧心身体状况，频繁寻求外部调理帮助，不仅耗费精力钱财，还容易产生心理负担。其实高血