三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！


　　夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗，切情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。
　　这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津就是一个好方法。
　　方法是：
　　1、两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；
　　2、待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；
　　3、然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

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肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男