三伏天，千万别做这七件事，伤遍心肺脾胃和腰颈！


　　夏天不能吃冰淇淋，不能吃生冷的，但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥不是说加了沙冰的那种，而是经过冷藏之后，恢复到室温稍带凉意的粥。


山楂冰粥能开胃养脾、消脂益气，更适合老年人食用。
　　做法：
　　1、山楂洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡2小时后沥干水分。


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