世界睡眠日，践行“118早睡行动”， ...


　　-避免消极情绪：
　　多数人会有这样的感受，如果心里有事就会严重影响睡眠，甚至一夜不眠，如果有烦心事尽可能说服自己不去想，或者当天尽早解决。
　　4、 不得不熬夜怎么办？
　　多喝水：熬夜会让身体水分流失增加，皮肤也容易缺水干燥，所以得注意补水。男性和女性白天要分别喝够1700毫升和1500毫升，如果晚上有工作要熬夜，就还得继续多喝水。
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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

男人养肾强体魄，女人养肾驻红颜

肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男