运动养生，走对自己的路！

老年人不妨坚持写写日记，对预防老年痴呆有一定好处。


那么，每天步行到底有什么好处呢？
步行是一种温和的锻炼运动，它的强度适合所有人，在步行时要遵循“三、五、七”原则，三：每次运动达30分钟；五：每周运动时间五天；七：运动后的心率值=170—年龄。


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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

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不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

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肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男