教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

Ps：如果怕站不稳，也可用手扶住墙等物体保持平衡
作用：
能通过刺激肾经穴位，改善腰腿疼、手脚冰凉的不适。
不过，注意了，这些情况不能按摩：
脚部有破损、肿胀等情况。
饭后1小时之内，或过饱、过饥的时候。
孕期、经期不建议按摩。
若有心脏病、糖尿病、高血压、癫痫等，按摩时间不宜过长，以5分钟内为宜。
经常脚底冰凉的小伙伴，
不妨照着以上方法，
从饮食、泡脚、按摩三个方面改善，
让脚暖起来~
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24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

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肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男