教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

动作2：敲打涌泉穴
动作要领：
手握空拳，轻轻敲击涌泉穴（涌泉穴位于脚底足心前1/3处）
每侧脚轻敲2~5分钟
作用：
涌泉穴是肾经的重要穴位，刺激它，能导引脑部血液下行，加速脚部血液循环，固肾暖足，还能提高睡眠质量。
动作3：站立踮脚尖
动作要领：
人站直，双手放于身体两侧，两脚并拢
慢慢抬起脚后跟，将重心落到前脚掌
停留3-5秒后，再慢慢放下脚跟
每天坚持2～3次，每次3～5分钟
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

男人养肾强体魄，女人养肾驻红颜

肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男