教你2招加3个小动作，身体暖和一整冬！

泡完脚后，小伙伴们还可以做
3个脚部按摩操，暖脚又养肾
记住了，泡完脚用干毛巾擦干水分后，再做以下按摩操~
动作1：手搓脚底板
动作要领：
指尖从脚跟处开始，一直搓到脚尖
动作要慢，手掌要贴在脚掌上
每边脚搓50次左右，感觉手、脚心微微发热最佳
作用：摩擦使脚心的毛细血管受热扩张，血液循环加快，从而缓解脚部冰凉。还有缓解失眠、放松身心的作用。
此外，还能同时刺激手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，起到调养肾脏的效果。
1 2 3 4 5 6 7 8 下一页
24小时军事

养肾抗衰三步走，简单坚持就有效

肾气一足，疲劳消失，年轻感回来

不用大补，日常养肾才是长久抗衰

衰老的真相：肾精逐年减少，养对就能放缓

男人养肾强体魄，女人养肾驻红颜

肾精补对了，睡眠、体力、颜值一起回春

专题

肾虚不分男女，抗衰人人要重视

　　很多人误以为肾虚是男性的专属，实则不然，肾虚不分男女，女性肾虚同样会加速衰老、引发不适，养肾抗衰，是每个人都要重视的事情。 　　提到肾虚，很多人都会联想到男