如何监测有氧运动的强度

在理解这句话之前，我们要清楚，与汽车发动机燃烧汽油产生能量需要大量的氧气参与一样，人类在产生能量时也需要大量的氧气。


人们通过呼吸，摄取氧气并通过肺泡进入到血液循环系统，然后流向肌肉或其他组织，这个过程是需要时间的。
当我们的活动强度比较低时，这时候的氧气有时间被输送到肌肉和其他组织中，体内的「汽油」得到了充分地氧化「燃烧」，满足运动的能量需要，这样的运动就是有氧运动。


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